La memoria non si ha, si allena. Anche grazie alla tecnica dei loci

10 marzo 2017 ore 18:06, Micaela Del Monte
La memoria è allenabile. Se quindi più volte nella vostra vita vi siete detti di avere memoria breve non preoccupatevi, con alcuni esercizi potreste "imparare" a ricordare meglio. Attraverso una serie di esperimenti è stato dimostrato che per ottenere risultati eccellenti nei test di memoria è sufficiente un intenso allenamento e non un cervello straordinario.

La memoria non si ha, si allena. Anche grazie alla tecnica dei loci
LO STUDIO
Ricercatori del Radboud University Medical Center di Nijmegen (Paesi Bassi) hanno dimostrato che le capacità mnemoniche sorprendenti dei cosiddetti ‘campioni di memoria' possono essere apprese con l'esercizio, e non è necessario avere un cervello eccezionale o doti particolari per ottenere risultati. Non solo. Dopo un periodo di intenso allenamento, infatti, tali capacità restano scolpite nella nostra mente, un po' come imparare ad andare in bicicletta. Gli studiosi, coordinati dal professor Martin Dresler, docente di neuroscienze cognitive presso l'ateneo olandese, hanno inoltre scoperto che l'allenamento induce la formazione di connessioni cerebrali assimilabili a quelle presenti nel cervello degli atleti di memoria. Il team di ricercatori, attraverso la risonanza magnetica, ha esaminato il cervello di 23 campioni del mondo di memoria e 23 persone simili per quanto riguarda età, condizioni di salute, intelligenza, ma con una memoria media. Il professor Martin Dresler ha scoperto che i volontari con una super memoria hanno più di venti connessioni cerebrali, che non sono stati riscontrati negli altri.
Durante l’esperimento, le persone sono state divise in tre gruppi: il primo doveva allenare la memoria a breve termine, il secondo più intenso per la memoria strategica e un terzo non doveva fare alcun allenamento per la memoria. Prima del successivo test questi volontari erano in grado di ricordare tra le 26 e le 30 parole di un elenco.

TECNICA DEI LOCI
I ricercatori del Radboud University Medical Center hanno addestrato il gruppo della memoria strategica attraverso la cosiddetta tecnica dei loci o del ‘Palazzo della memoria', una tecnica mnemonica antichissima che tuttavia ancora oggi risulta estremamente efficace per allenarsi, come suggeriscono i risultati dello studio. Il nome loci deriva dal latino e significa luoghi, proprio perché in questa tenica è necessario associare gli elementi da imparare a luoghi conosciuti. Solitamente si utilizzano la propria casa, un edificio o addirittura un quartiere molto noto; questi luoghi vengono mentalmente suddivisi e gli elementi da ricordare vanno associati a ciascun dettaglio delle ‘stanze', ad esempio il caminetto, la scrivania del computer e così via. Associando le parole alle immagini esse risultano molto più facili da ricordare e non è un caso che tutti i campioni di memoria si allenino con questa tecnica. I ricercatori olandesi hanno fatto allenare i partecipanti allo studio con i test di questo sito.

I RISULTATI
I risultati si sono avuti dopo 40 giorni di allenamento. Il gruppo che aveva svolto il training più intenso era in grado di ricordare 35 parole in più, chi aveva seguito gli esercizi per la memoria breve era migliorato in media di 11 parole, mentre l’ultimo di 7. Dopo l’esperimento i volontari sono stati sottoposti a una nuova risonanza magnetica le persone allenate con la tecnica dei loci o palazzo della memoria, avevano sviluppato le 25 connessioni cerebrali riscontrate nei campioni di memoria.
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